今回は、「学びを結果に変えるアウトプット大全」（樺沢紫苑 著）　をご紹介します。 SNSでも精力的に発信活動されている、精神科医の樺沢先生がアウトプットの方法について紹介されています。 私は、学ぶことは大好きですがそれをうまく生かし切れていな...

自己肯定感が高まると行動できるようになる 自分の望む未来を手に入れるには、そのための行動をしなければなりません。 なぜなら、行動することでしか未来は変わらないからです。思っているだけでは、何も変わりません。 ダイエットしようと思っていても、...

この本は、図書館でふと目にとまって、手に取りました。 そのときに、ホロコーストについての本を探していたというわけではなく、本当に偶然の出会いでした。 想像を絶するような悲惨な体験の中でも、希望を失わず、前向きに生きた筆者とご家族の強さに、...

オーストリアの心理学者、アルフレッド・アドラーは「自己啓発の父」といわれ、アドラー心理学は、多くの理論に影響を与えたと言われています。 こちらの本は、アドラーの言葉が、著者の具体的な解説付きでわかりやすく紹介されています。 一つ一つの言葉...

なんだかもやもやして、気持ちが明るくなれないというときもありますね。 私は、「もやもやする」というのは、心のサインだと思います。 そういうときは、「自分の心の声をきいてみる」と良いですよ。 あなたには人生のガイドがいる 「あなたには人生のガ...

人生が辛い、苦しいと感じることがありますか？ 長い人生、時にはそんなこともありますね。そんなとき、どのようにすれば楽に生きられるのでしょうか？ 今回は、「人生を決めるのは自分である」という考え方について書きたいと思います。 現在の人生を作っ...

「今年はこれをやろう！」と年始に決めた目標が、まったく達成できないまま年末を迎えてしまうということはよくありますよね。 現実を変えたいなら、行動を変えないといけません。 自分が望むものに近づく行動をとっていく必要がありますが、それは結構難...

目標を達成するために、todoリストを作り、毎日実行していこう！とやる気になったあなたはすばらしいです。 でも、せっかくタスクを作ったのに、全然終わらず、タスクがたまっていくということはありませんか？ それは、タスクが大きすぎるのが原因です。 ...

やりたいことがあるのに、日ごろの習慣がどうしてもやめられなくて、目標が達成できないということはよくあります。 たとえば、ダイエットをしたいのに、お菓子をついつい食べてしまう。 勉強をしたいのに、SNSを見てしまう。 というようなことです。 あな...

ダイエットをしようと思って運動を始めたのに、3日しか続かなかった、というような経験をしたことはありますか？ 3日さえ続かなかったという場合もあるかもしれませんね。 何をやっても、全然続かなくて、自分はなんてダメなやつなんだ。と落ち込んでしま...